Động lực là một thế lực xuất phát từ bên trong. Nó giúp chúng ta tiếp tục cố gắng khi mọi việc trở nên khó khăn và vượt qua trạng thái lờ phờ cũng như sự trì hoãn.Dưới đây là 12 cách giúp bạn khai thác động lực của mình khi bạn cảm thấy ít cảm hứng nhất:
Nếu bạn đang bế tắc trong trạng thái buồn nản, hoặc bạn là một người hay trì hoãn, thì những chiến lược này có thể giúp bạn tìm được động lực từ bên trong để thực hiện tất cả những việc bạn muốn.
Khi bạn cảm thấy bị làm việc quá sức hoặc bị ngợp như nhiều người hiện nay đang gặp phải, thì bạn sẽ thấy mình tránh làm một số việc, tránh một cuộc trò chuyện khó khăn hoặc thậm chí là phớt lờ những ưu tiên quan trọng.
Bạn cần biết rằng bạn càng chờ lâu thì nhiệm vụ càng trở nên khó khăn hơn, bạn càng trì hoãn lâu thì càng khó tìm thấy động lực. Vậy làm thế nào để bạn đảo ngược điều này?
Động lực là một thế lực xuất phát từ bên trong. Nó giúp chúng ta tiếp tục cố gắng khi mọi việc trở nên khó khăn và vượt qua trạng thái lờ phờ cũng như sự trì hoãn.
Dưới đây là 12 cách giúp bạn khai thác động lực của mình khi bạn cảm thấy ít cảm hứng nhất:
1. Để ý tư duy của bạn
Nếu bạn chỉ tập trung vào nhiệm vụ và việc nó gây nản chí thế nào, thì bạn sẽ không bao giờ có thể hoàn thành được nhiệm vụ đó. Thay vào đó, hãy nghĩ cảm giác của bạn lúc hoàn thành nhiệm vụ. Việc tưởng tượng ra sự nhẹ nhõm và hạnh phúc có thể giúp bạn tiến lên.
2. Chú ý nhiều hơn tới lý do và ít hơn tới cách thức
Nếu bạn đang kéo bản thân tụt lại phía sau vì lo lắng làm sao để bạn hoàn thành được việc nào đó, thì nhiều khả năng là bạn đang phải chống chọi với chủ nghĩa hoàn hảo. Hãy bỏ qua cách thức và thay vào đó tập trung vào lý do: Vì sao việc này lại quan trọng? Vì sao nó xứng đáng với thời gian bỏ ra của tôi?
3. Đặt ra các mục tiêu thông minh
Việc đặt mục tiêu sẽ hiệu quả nhất nếu bạn nhớ đặt ra những mục tiêu thông minh theo tiêu chí SMART (chữ viết tắt): Specific (cụ thể) , Measurable (có thể đánh giá được), Attainable (có thể đạt được), Relevant (phù hợp) và Timely (kịp thời). Các mục tiêu thông minh có thể giúp bạn thực hiện một cách hiệu quả tất cả những việc bạn phải làm và đặt ra các ưu tiên.
4. Khởi đầu nhỏ
Hãy chia các nhiệm vụ của bạn thành những phần nhỏ để dễ quản lý và tạo động lực cho bạn bắt đầu.
5. Buộc bản thân phải có trách nhiệm
Hãy nói với những người khác rằng bạn đã nhận trách nhiệm hoàn thành các nhiệm vụ và chia sẻ thời hạn chót. Bạn sẽ có động lực khi có ai đó theo dõi mình.
6. Sử dụng thời gian một cách khôn ngoan
Với quá nhiều yêu cầu chồng chéo, thì việc quản lý thời gian càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Hãy học cách kiểm soát thời gian của bạn và đảm bảo rằng mình đã hoàn thành mọi việc.
7. Đập tan sự trì hoãn
Khi động lực của bạn đang ở mức thấp, thì bạn sẽ rất dễ trì hoãn. Hãy cho bản thân vào khuôn phép để bây giờ nghĩa là bây giờ, dù bạn có cảm thấy thích nó hay không.
8. Tìm một củ cà rốt
Hãy quyết định một phần thưởng và đồng ý trao nó cho chính mình khi bạn đã hoàn thành một công việc hoặc một loạt công việc. Phần thưởng không cần phải quá cao sang, chỉ là một chầu cà phê, một cuộc đi bộ hoặc buổi tối đi chơi bên ngoài là đủ cho bạn.
9. Hãy thực tế
Một phần của sự trì hoãn là sự lảng tránh kết quả thực tế. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không làm phần việc của mình? Nhóm của bạn thế nào? Công ty của bạn sẽ ra sao? Hãy tập trung vào tình hình thực tế của bạn và bắt đầu khiến mọi thứ diễn ra.
10. Nhìn xung quanh bạn
Thật khó mà hoàn thành bất cứ việc gì nếu bạn đang ở trong một công ty toàn những người lười và không có động lực. Nhưng nếu bạn đang ở cạnh những người tích cực và có động lực luôn khích lệ và trao quyền cho bạn, bạn sẽ hoàn thành mọi việc một cách hiệu quả và năng suất hơn.
11. Nhờ giúp đỡ
Vạn sự khởi đầu nan, tuy nhiên đôi lúc nhờ giúp đỡ còn khó hơn. Không ai muốn bị nhìn nhận là thiếu năng lực. Nhưng thường chỉ cần được giúp đỡ một chút sẽ giúp bạn mở ra tất cả các nguồn năng lượng.
12. Viết động lực ra giấy và dán nó lên tường
Hãy dùng một mẩu giấy dán và viết lên mỗi mặt giấy điều khiến bạn có động lực. Hãy gắn nó gần bàn làm việc và máy tính để nếu lần sau bạn cần chút động lực thì có thể nhìn thấy nó.
Tìm được động lực bên trong có thể khó khăn, nhưng khả năng duy trì động lực ngay cả khi bạn không có cảm hứng là một yếu tố lớn trong khả năng thành công của bạn và là điều bạn sẽ phải luôn trau dồi.
(Dịch từ Inc)
